건강에 좋은음식42 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침을 거르면 건강에 안 좋다는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다. 단순히 배를 채우는 아침식사가 아니라공복 상태에서 몸을 깨우고 장을 자극하며, 에너지를 부드럽게 올려주는 음식이 중요합니다. 오늘은 제가 실제로도 즐겨 먹는 그리고 여러 영양학적 근거가 있는 아침 공복에 좋은 음식 5가지를 알려드릴께요. 효능뿐 아니라 주의사항, 먹는 법, 보관법, 간단 요리법까지 정리했으니 하루 루틴에 바로 적용할 수 있을 거예요. 1. 천연 세정제라 불리는 사과아침 사과는 금, 저녁 사과는 독이라는 속담이 있을 정도로 아침에 먹기 좋은 대표 과일 효능풍부한 식이섬유(펙틴)이 장운동을 도와 공복 상태에서 장을 부드럽게 자극 폴리페놀 성분이 체내 노폐물 제거를 돕고 피로 회복에 도.. 2025. 10. 25. 요즘 대세 말차와 녹차 차이 요즘 카페 마트 등 어디 가면 꼭 한 번쯤 보게 되는 메뉴가 있습니다. 바로 말차라떼, 말차케이크,말차쿠키,말차 붕어빵 ,말차호떡 등 말차 음료와 말차로 만들어진 디저트 입니다.SNS에서도 #말차덕후 #말차맛집 #말차디저트 등 같은 해시태그가 넘쳐나고 있습니다. 과연 말차와 녹차랑은 뭐가 다른지 , 몸에는 어떤 효능이 있고 주의해야할 것은 무엇이며 어떤 음식이 인기인지 요즘 핫한 말차의 모든 것을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.말차란?찻잎부터 다른 고급 녹차입니다. 많은 분들이 말차를 단순히 녹차 가루라고 생각하지만, 사실은 제조 방식부터 다릅니다.녹차는 햇빛 아래에서 자란 찻잎을 따서 바로 찌거나 덖어 말려 만든 차입니다말차는 수확 전 2~3주 동안 햇빛을 가려 그늘에서 재배한 찻잎을 사용하는 것입니.. 2025. 10. 24. 한국인이 많이 걸리는 "위암"에 좋은 음식 2023.10.15 - [건강정보] - 명치가 답답하고 소화불량 "위암" 명치가 답답하고 소화불량 "위암" 위가 불편하고 답답하면 위암을 의심할 수 있습니다. 조기에 검진을 받으시고 정보를 알아가셔서 위암 예방하시길 바랍니다. 위암 위암은 위에 생긴 암이며 대부분 위선암이 많이 발생하고 이 dumchitdumchit.com 한국인이 잘 걸리는 암 중에 하나인 위암 맵고 짜고 자극적인 음식 섭취 시 발병할 수 있습니다. 위암에 좋은음식 3가지를 알려드립니다. 필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다. 위암에 좋은 음식 첫 번째 파입니다. 파에는 알리신이라는 매운맛을 내는 성분이 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진시켜 주어 몸에 활력을 주고 비타민 c가 풍부하여 항산화작용에 뛰어나고 젖산의 분비를 억제시켜 피로해소.. 2023. 10. 16. 환절기에 콧물 코막힘 "비염"에 좋은 음식 BEST 4 요즘 날씨가 일교차가 커서 많은 질병이 발생할 수 있습니다. 이런 환절기에 몸이 체온을 적정하게 유지하기에 어렵고 건조한 공기로 인해 코나 기관지가 건조하게 되면서 바이러스가 몸속으로 들어와 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 환절기에 잘 발생하는 비염에 좋은 음식에 대해서 알려두었으니 필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다. 1. 작두콩 작두콩에는 비타민 A와 C가 풍부하여 감기에도 좋으며 기침 가래 코막힘을 완화해 주는 식품입니다. 작두콩에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해 주어 변비를 완화시켜 주고 소염작용이 있어 기관지에 염증이 있는 경우나 천식 치질 등에도 효과가 있습니다. 그리고 히스티딘이라는 필수 아미노산 성분이 들어있어 영유아 신체발달에 좋으며 차로 우려내 마시면 비염에 효과적입니다.. 2023. 10. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 반응형
