탈모에 좋은 음식 5가지 -두피 건강을 지키는 식습관
탈모, 단순히 유전 탓만은 아니다요즘은 20~30대 젊은 층에서도 탈모 고민이 많습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 음주와 카페인, 수면 부족 등이 모두 탈모의 원인이 됩니다.물론 유전적 요인도 크지만, 영양 불균형으로 인한 탈모가 생각보다 훨씬 많습니다. 모발은 단백질로 이루어져 있고, 두피 역시 우리 몸의 한 부분입니다.즉, 머리카락도 결국 ‘먹는 것’으로 만들어진다는 말.비타민, 단백질, 철분, 아연, 오메가3 등 영양소가 부족하면새로운 머리카락이 나지 않고 기존 모발이 약해져 쉽게 빠질 수 있습니다. 그래서 오늘은, 탈모를 예방하고 두피 환경을 건강하게 만드는 음식 5가지를 정리해봤어요.매일 식단에 조금씩만 신경 써도 머리카락이 훨씬 튼튼해질 수 있습니다. 1. 계란 - 모발의 주재료,..
2025. 10. 27.
