기침과 고름 같은 가래 "폐렴"에 좋은 음식 Best 5

2023.09.25 - [건강정보] - 기침과 고름 같은 가래와 폐에 염증이 생기는 "폐렴 "

기침과 고름 같은 가래와 폐에 염증이 생기는 "폐렴 "

 

 

기침과 고름 같은 가래 증상인

폐렴

폐렴과 기관지에 좋은 음식을 5가지를 소개해 두었으니

필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다.

 

1. 삼백초

삼백초는 항균작용과 함염증에 효과로 아토피 등 피부질환에 좋고 고혈압이나 동맥경화인 심혈관계질환이나 간의 해독효과도 좋고 생리불순 등 여성에게도 효과가 좋습니다. 삼백초의 쿠에르치트린 이소쿠에르치트린 플라보노이드 등 성분은 변비 예방해 주고 항암작용에 뛰어나 간암 위암등 암을 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다. 몸이 자주 붓거나 부종이 있는 경우 삼백초를 먹으면 몸의 열을 내리고 부종을 제거할 수 있고 간질환이나 당뇨에도 효과가 있습니다. 삼백초에 프라본과 탄닌 성분이 독소를 배출하여 피를 맑게 하고 혈관 벽을 깨끗하게 하여 심장질환과 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 그러나 삼백초는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람이 섭취 시 설사나 구토 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 곰보배추

곰보배추는 모양이 일반적인 배추와 달리 올록볼록 못생기게 생겨서 곰보배추라고 불립니다. 어디에서나 자라기에 강인한 생명력을 가지고 있고 뱀차즈기라는 이름을 가지고 있기도 합니다. 곰보배추는 환절기에 유발하는 감기나 기관지 질환에 효과가 좋으며 폐노화합물이 풍부하여 폐 건강에 아주 좋습니다. 또 피를 맑게 하고 노폐물과 독소를 없애기도 하고 소변이 잘 나오게 하기도 하고 몸 안에 있는 나쁜 균을 죽이는 데 효과가 좋습니다. 편도염이나 치질 자궁 생리불순 타박상 등에 효과가 있고 탈모에도 효과가 있습니다. 곰보배추에는 시니그린과 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 관절에도 좋고 활성산소를 제거하고 항염작용을 하는데 도움을 줍니다. 비타민 C가 풍부하여 감기에도 효과적이고 식이섬유소도 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다. 곰보배추는 차로 마시거나 즙으로 마시거나 김치 국 겉절이 등을 만들어 섭취가 가능하나 쓴맛이 있어 먹기가 힘든 사람도 있다고 합니다.

 

 

3. 더덕

더덕은 산에서 나는 고기라고 불리는 식품입니다. 더덕은 기침과 가래에 증상을 완화시키는데 좋으며 폐에 좋은 식품입니다. 더덕 안에 들어있는 사포닌 성분이 많아 혈압조절과 혈관질환을 예방하는데 도움을 주며 염증을 예방해 주고 이눌린 성분으로 혈당 조절에 효과가 있어 당뇨에도 효과가 있습니다. 더덕은 열량이 낮고 무기질 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적이며 칼슘과 미네랄도 함유되어 뼈 건강에도 좋습니다. 더덕은 차가운 성질을 가지고 있는 식품이므로 몸이 찬 사람이 먹는 경우 설사나 구토를 유발할 수 있고 많이 섭취 시 혈당이 높아질 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 더덕에는 모유 분비를 촉진시키는 효능도 있어 산모가 섭취하는 것도 모유 수유에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨 칼슘 철분 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 고기류와 같이 섭취하면 고기의 산성 성분이 중화되어 궁합이 좋으며 칼슘과 철분 등으로 인해 피로해소에도 효과가 좋으며 천식 고혈압 콜레스테롤제거 자양강장에도 좋습니다. 더덕은 무침이나 차 등 섭취할 수 있습니다.

 

 

4. 작두콩차

작두콩차는 히스티딘과 우라아제 성분이 비염과 염증을 억제해 주며 기관지와 호흡기 질환에 효과가 좋습니다. 또 플라보노이드 성분이 있어 항산화 작용을 하여 염증을 억제하고 면역력을 강화시켜 주며 비타민 A와 비타민 C도 풍부하여 감기에도 좋고 필수 아미노산이 풍부합니다. 식이섬유도 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 변비에도 효과적아고 소염작용으로 기관지 염증이나 천식 화농성 여드름에 좋습니다. 맛도 물로 마시기에 무난하며 노인이나 소아 임산부 등 다양하게 섭취가 가능합니다. 작두콩차는 열량이 놓고 과다 복용하는 경우나 장이 약한 사람인 경우에는 설사나 복통을 유발하고 손발이나 입술이 트는 증상이 발생할 수 있고 껍질에는 독성이 있으므로 주의하셔야 합니다.

 

 

5. 모과

모과는 모양이 울퉁불퉁 못생긴 식품입니다. 섭취도 가능하고 방향제로 약용으로도 쓰이는 모과는 기관지를 보호하고 근육이완과 피로해소에 효과적입니다. 비타민 C와 사포닌 플라보노이드 성분이 많이 들어있어 피로 해소와 감기예방에 좋으며 구연산과 유기산은 신진대사를 촉진시켜 소화를 원활하게 해 주고 임산부의 입덧 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 모과의 타닌 성분은 신진대사도 활발하게 하고 수렴작용을 하여 식중독 예방을 해주고 식중독에 발생하는 구토나 설사도 모과차를 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다. 모과는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 경우 변비를 유발할 수 있고 껍질이 미끄러우니 손질 시 손을 조심하고 소변을 농축시켜 양을 적게 만들기에 신장 질환자는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또 탄닌이라는 성분이 철분과 결합하는 성질이 있기에 꿀이나 철분 식품과는 같이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.