감기처럼 오는 "방광염"에 좋은 음식 Best 5

2023.09.19 - [건강정보] - 하루에 8번 이상 화장실 가면 혹시 "방광염"?

하루에 8번 이상 화장실 가면 혹시 "방광염"?

 

 

하루에 8번 이상 화장실을 가시나요?

소변을 보는데 개운하지 않고 덜 본 느낌이 있으신가요?

소변을 보는데 찌릿찌릿 통증이 있으신가요?

그럼 방광염을 의심해 보실 수 있습니다.

방광염에 좋은 음식 5가지를 알려두었으니 필요하신 내용을 알아가시길 바랍니다.

 

1. 연근

연근에는 탄닌이 있어 지혈효과가 있으며 연근을 즙이 내어 마시면 코피 나 위궤양에도 좋습니다. 또한 이 탄닌은 소염작용도 하며 단백질 응고작용을 하여 구내염에도 효과가 있습니다. 또한 비타민 C와 철분이 많아 빈혈에도 좋고 칼륨이 풍부하여 고혈압을 예방할 수 있습니다. 또 수분함량이 많고 위장기능을 원활하게 해주며 노폐물 배출이 잘되도록 하는 효능이 있습니다. 항염과 항산화 성분이 들어 있어 염증을 개선하고 상처를 빠르게 회복시키는 효과도 있습니다. 그리고 피부의 염증이나 트러블을 완화하는데 효과적이고 각종 세균으로부터 보호를 하기도 합니다. 연근을 고르실 때에는 길고 굵은 것이 좋으며 식초에 담가두시고 요리를 하시면 갈변이나 연근 안에 들어 있는 성분의 파괴를 막을 수 있습니다. 보관을 하실 때에는 신문지에 흙이 묻은 채로 싸서 냉장보관 해주시면 됩니다.

2. 파

파는 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해주며 대파에 들어 있는 알리신은 항균작용이 뛰어나며 면역력을 높여주고 감기예방에도 효과적입니다. 또 알리신은 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해준다. 저열량이라 다이어트하는 사람에게도 좋습니다. 또 물에 너무 오래 담궈두면 알리신이 휘발성으로 날아갈 수 있으니 빨리 씻고 담가두는 건 피해 주고 가열시간도 짧게 해주는 것이 좋습니다. 고를 때에는 단단하고 광택이 나가는 것이 좋으며 보관을 할 때에는 흙이 묻은 채로 신문지로 싸서 냉장보관을 해두시면 됩니다. 파뿌리를 넣고 대추와 같이 끓여주어 차처럼 마셔주시면 방광염에 효과가 있습니다.

 

 

3. 크렌베리

크렌베리는 프로안토시아니딘 성분이 몸안에 염증을 없애주는 항염작용을 하며 비타민 B와 C도 풍부하여 세균이 체내에 부착하는 것을 막아주고 치주병과 위궤양도 효과적이다. 안토시아닌 성분이 야맹증 시력강화를 시켜주고 콜레스테롤을 저하시키고 항산화제로 강력해 심장에도 좋습니다. 고를 때에는 붉고 너무 무르지 않은 것을 고르는 것이 좋으며 보관은 냉장보관 해주면 됩니다. 먹는 방법은 주스로 복용하거나 잼을 만들거나 생으로 먹거나 다양한 방법을 통해 섭취를 할 수 있습니다.

 

 

4. 다시마

다시마는 열량이 낮아 다이어트에 효과적이며 칼륨과 라미닌이라는 성분이 혈압을 저하시켜주며 알긴산 성분은 콜레스테롤을 저하시킵니다. 식이 섬유소도 풍부하여 변비예방에도 효과적입니다. 또 몸속에 노폐물을 배출시키며 이뇨작용을 도와주는 효과도 있습니다. 아이오딘 칼슘 셀레늄 성분도 있어 성인병과 대장암 갑상선질환에 좋으며

이섬유, 아이오딘, 칼슘, 셀레늄 등 다양한 기능성 성분을 지니고 있어 다이어트, 각종 성인병과 대장암 그리고 갑상선 등 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

5. 옥수수 수염차

옥수수수염차는 소변이 잘 나오게 하며 방광의 열을 내려 이뇨작용과 소염작용에 효과적이다. 신진대사가 원활하지 못하면 몸에 노폐물이 쌓여 몸이 붓는 부종이 발생하는 데 부종에도 효과적입니다.

하지만 많이 마시면 이뇨 작용이 심각하여 방광염을 더 유발할 수 있으니 하루에 한잔 정도 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 혈압을 떨어뜨리기도 하고 전립선 비대증에도 효과적입니다.