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칫솔을 올바르게 선택하고 보관하는 법 사람은 누구나 아침 점심 저녁 식사를 하고 나서한번쯤은 꼭 하는 것이 바로 양치질입니다. 칫솔을 올바르게 고르고 관리하는 방법을 알려드리니필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다.칫솔을 올바르게 고르는 법①칫솔의 끝부분이 둥글고 각이 있지 않는 칫솔로 골라주세요. ②칫솔의 손잡이는 일직선으로 되어있는 것을 고르시고 칫솔 머리 밑 부분은 약간 경사진 것을 선택하시는 것이 좋습니다. ③칫솔모의 크기는 어금니 부위의 치아 2개 정도 덮을 수 있는 크기가 적당합니다. ④ 칫솔의 단면은 편평한 것을 고르시는 게 좋습니다.교정 중이거나 임플란트 치아나 치주염이 있는 경우 사항에 따라 다를 수 있습니다. ⑤칫솔의 모줄이 3열이나 4열로 식립 되어 있는 칫솔을 사용하시면 됩니다. ⑥칫솔의 강도는 중간정도의 강도를 고.. 2023. 10. 7.
10월 제철 음식 (4) 꽁치 10월에 제철 음식 4번째바로 꽁치입니다.꽁치에 대해 알려드리니필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다. 구이나 조림 찌개로 다양하게 먹을 수 있는 꽁치 가격도 저렴하고 단백질이 풍부한 가을의 제철 음식 꽁치를 소개합니다, 꽁치의 효능꽁치는 불포화 지방산이 풍부하여 성인병을 예방하는데 효과적입니다. 꽁치에 들어있는 불포화 지방산은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주어 다른 콜레스테롤 지방 성분들이 몸 밖으로 내보내는 효능이 있습니다. 그리고 오메가 3도 풍부하여 혈관벽을 튼튼하게 하고 뇌기능을 활성화시켜 치매를 예방하는 식품 중 하나입니다. 꽁치에는 단백질이 풍부하여 몸의 대사 활동을 원활하게 해 주며 꽁치에 함유되어 있는 핵산이 항산화 기능을 하여 노화방지를 해주는 효과와 피부질환을 완화하는데 도움을 줍니다. .. 2023. 10. 7.
10월에 제철 음식 (3) 늙은 호박 10월의 제철음식 3번째바로 늙은 호박입니다.늙은 호박에 대해 알려드리니필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다. 늙은 호박은 노랗고 황색의 호박이며 10월에서 12월이 제철인 음식입니다. 호박이 익을수록 색이 노랗게 황색으로 변하고 당도가 높아지게 됩니다. 늙은 호박의 효능늙은 호박에는 카로티노이드 성분이 있는데 이 성분이 비타민 A로 바꾸어주어 암세포가 증가하는 것을 억제시켜 주는 효능이 있습니다. 그리고 늙은 호박에는 베타카로틴 성분도 풍부하여 콜레스테롤을 감소시키고 독성물질을 억제하기에 면역력 증강에 효과가 있습니다. 베타카로틴이 풍부하여 감기를 예방하기도 하고 항산화 작용을 하여 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거해 주고 혈전이 생성되는 것을 막아주어 심근경색의 위험을 낮추어 주기도 합니다. 또한 리.. 2023. 10. 6.
현대인의 마음의 병 "공황장애" 불안장애라고도 하는 공황장애 어른들만 발생하는 거 아닙니다. 소아나 어린이들도 찾아올 수 있습니다. 나는 안걸려 그렇지 않습니다. 스트레스와 감정이 표현이 되지 않을 때 누구에게나 나타날 수 있는 그런 질환입니다. 대화를 통해 주변 사람의 마음을 읽어보세요 공황장애 공황장애는 갑작스럽게 밀려오는 공포로 불안 장애 중 가장 격렬하고 공황 발작이 반복적으로 나타나는 장애입니다. 공황장애는 성격이나 이런 것과 관계없이 누구에게나 일어날 수 있는 질환으로 요즘 점점 증가하고 있지만 정확한 원인은 밝혀지지 않고 심리적 요인이나 생물학적 요인으로 인해 발생한다고 보고 있습니다. 공황장애의 원인 아직 정확한 원인은 없으나 생물학적 원인이나 심리적요인 등으로 인해 발생한다고 보고 있습니다. 공황장애 증상 공황장애 증상.. 2023. 10. 5.
10월에 제철 음식 (2) 홍합 10월에 제철음식 두 번째바로 홍합입니다.홍합에 대해 알려 드리니 필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다.홍합은 날씨가 쌀쌀할 때 탕으로 끓여 먹으면 속을 풀어주는 음식입니다. 홍합은 칼슘 칼륨 비타민 철분 등이 풍부한 식품입니다. 홍합 효능홍합에 칼륨 성분은 체내에 축적되는 나트륨을 배출시켜 줍니다. 그리고 홍합에 들어있는 무기질과 비타민은 혈액 순환을 촉진시켜 빈혈이나 노화방지에 효과가 있으며 타우린과 베타인 성분도 풍부하여 숙취해소와 간 기능을 개선하는데 효능이 있습니다. 그리고 불포화 지방산도 풍부하기에 심혈관질환을 예방하는데 효능이 있습니다. 홍합은 지방이 적고 오메가 3가 풍부하기에 고밀도 콜레스테롤 수치를 높여주고 혈관 벽에서 혈류를 방해하고 염증을 유발하는 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니.. 2023. 10. 5.
10월에 제철 음식 (1) 무 10월에 제철음식 첫 번째바로 무입니다.무에 대해 알려 드리니 필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다. 무는 한국인들이 자주 즐겨 먹는 채소 중 하나입니다. 겨울 무는 당분이 많고 조직이 단단하기 때문에 어떤 요리를 해도 풍부한 맛을 낼 수 있으나 여름무는 조직이 연하고 물러지기 쉽고 단맛보다는 쓴맛이 강한 편입니다. 무 종류월동무- 뿌리가 단단하고 매운맛이 덜한 월동무는 생으로 먹어도 달고 맛이 좋으며 일반 무에 비해 추위에 강해 바람이 잘 들지 않고 아삭한 무입니다. 깍두기를 만드는데 주로 활용하면 좋습니다. 봄무- 봄철에 나노은 무로 약 2개월 정도 생육기간을 가지며 수분이 많고 육질이 부드러워 생채로 자주 활용하는 무입니다. 총각무- 일반 무 보다는 크기가 작고 매운맛이 강한 무이며 김장철에 총각김.. 2023. 10. 4.
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