한국인이 많이 걸리는 "위암"에 좋은 음식

2023.10.15 - [건강정보] - 명치가 답답하고 소화불량 "위암"

명치가 답답하고 소화불량 "위암"

 

 

한국인이 잘 걸리는 암 중에 하나인

위암 맵고 짜고 자극적인 음식 섭취 시 발병할 수 있습니다.

위암에 좋은음식 3가지를 알려드립니다.

필요하신 정보를 알아가시길 바랍니다.

 

 

위암에 좋은 음식 첫 번째 파입니다.

파에는 알리신이라는 매운맛을 내는 성분이 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진시켜 주어 몸에 활력을 주고 비타민 c가 풍부하여 항산화작용에 뛰어나고 젖산의 분비를 억제시켜 피로해소에 효과가 있고 유화 알린 성분이 들어 있어 발한 해열 소염작용에 효과적이여 감기예방에도 효과적입니다.

파에는 끈적끈적한 성분인 민난이 들어있는데 위벽을 보호하고 소화를 촉진시키고 위장을 튼튼하게 도와줍니다. 또한 식이섬유도 풍부한 음식이라 장운동을 활발하게 하여 변비예방과 변비 개선에 효과가 있습니다.

 

파에 들어 있는 황하아릴 성분이 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게 청소하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 심근경색 등 혈관질환을 예방하는데 효과적이고 베타카로틴이 풍부하여 체내 활성산소를 억제하고 노화예방 기미 잡티 주근깨 등을 없애주어 피부미용에도 좋습니다.

 

또 파에 들어있는 네기올 성분이 살균 및 항균작용에 뛰어나 세균과 바이러스를 제거하고 각종 질병을 예방하고 신경을 이완시키고 진정시키는 효과가 있어 편하게 숙면을 할 수 있게 도와주어 불면증 개선에도 효과가 있습니다.

 

위암에 좋은 음식 두 번째 마늘입니다.

마늘에는 알리신이 풍부하여 수막염이나 식중독을 일으키는 세균을 제거하고 페니실린 보다 강력하여 결핵균 프테리아균 티푸스균 등을 막아줍니다. 마늘에는 셀레늄이 풍부하여 활성산소를 체외로 배출시키는데 효과가 있습니다.

마늘은 소화를 촉진시키고 장을 활발하게 도와주어 변비나 설사 예방 치료에도 좋습니다. 또 인슐린 분비를 도와주어 당뇨에도 좋고 심장기능과 혈압조절을 해주고 혈액순환을 좋게하여 동맥경화 등 혈관질환에도 효과가 있습니다.

 

마늘은 면역력에 좋습니다. 마늘 속에 들어있는 여러 성분들이 항암작용을 해 성인병에도 좋습니다. 마늘을 익혀 먹으면 노화를 방지하는 항산화 물질 폴리페놀 함량이 증가해 익힌 마늘이 생마늘보다 더 많이 함유하고 있습니다.

 

마늘은 하루에 2~3쪽 정도가 충분하고 생마늘은 알리신 성분이 위벽을 자극해 헐게 할 수 있기에 위가 약한 경우에는 섭취량을 줄이거나 피하는 것이 좋고 생으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군이 있는 경우 장에 무리가 갈수 있기에 주의해야 하고 수술을 앞둔 경우에는 마늘이 혈소판 응집을 억제시켜 과다 출혈을 유발할 수 있기에 마늘 과량섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

위암에 좋은 음식 세 번째 콜리플라워입니다.

콜리플라워에는 섬유질이 풍부하여 심장병과 당뇨병 등 다양한 성인병을 예방하고 소화기나 심장 건장을 증진시켜 줍니다. 또 비타민 c가 풍부하기에 항염증 효과와 면역기능에 큰 효능이 있습니다.

콜리플라워는 칼로리가 낮고 수분함량이 높아 몸에 수분을 공급하고 체중을 감량하는 경우에도 몸에 오랫동안 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

 

콜리플라워에는 글루코시놀레이트와 아이소티오시아네이트가 풍부하여 항산화효과가 있어 암을 예방하고 다양한 영양소가 대부분 들어있어 아주 좋은 공급원입니다. 그리고 비오틴이 풍부하여 모발이나 근육 등 단백질을 합성 속도를 높여주어 모발 성장을 촉진하고 모발을 강화시켜 줍니다.

 

콜리플라워에는 설포라판과 인돌이 풍부하여 체내에 쌓인 미세먼지를 흡착해 몸밖으로 배출하고 유해물질을 해독하고 배출하는데 효과가 있습니다.