명절 연휴 과식 조심하세요 "급체"

추석에는 많은 음식들과 기름진 전들을 풍성하게 먹을 수 있습니다.

하지만 이런 음식들을 맛있다고 과식을 하게 된다면

급체 증상이 생길 수 있습니다.

급체에 대한 정보를 알아가시고

급체를 예방하시고 즐거운 명절 보내시길 바랍니다.

급체

급체는 음식을 많이 먹거나 기름지고 자극적인 음식을 먹고 난 후 갑자기 소화가 안되고 음식이 배에 가득 차 속이 답답하고 메스껍고 구역질 설사 등이 나타나는 증상입니다.

 

급체 증상

복부가 팽만되고 메스꺼움과 두통 식은땀과 속이 답답하고 소화가 안 되는 느낌이 들며 설사와 구역질 증상이 나타납니다.

 

급체 증상 완화

급체 증상이 발생하며 컨디션이 좋지 않더라도 가만히 누워있거나 앉아 있는 거보다는 천천히 움직여 소화기관이 활성화되도록 하고 배를 따뜻하게 하여 혈액순환이 되게 해주는 것이 좋으며 옷이 조이는 거보다는 느슨하게 풀어 입는 것이 좋습니다. 식은땀이 날수도 있기에 따뜻한 물을 많이 마셔 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 매실차나 이온음료를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 급체 증상이 있을 때에는 소화제를 복용하고 증상이 완화될 때까지는 자극 지고 기름진 음식과 음주는 피해 주는 것이 좋습니다.

 

급체에 좋은 손가락 지압 마시지

급체 증상이 있을 때 혈자리를 마사지를 해주면 증상을 완화할 수 있습니다. 엄지 손가락과 검지 손가락 갈라지는 부분인 사이를 합곡혈 자리라고 하는데 그 부위를 꼬집듯이 아픈 느낌이 들 때까지 눌러 마사지를 해주면 소화불량이나 복통을 완화시킬 수 있습니다.

급체에 좋은 배 마사지

급체 시 배에 핫팩을 올려 배를 따뜻하게 해 주며 혈액순환을 원활하게 해 주고 소화기관을 움직여 속이 더부룩하고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 핫팩은 화상의 위험이 있을 수 있으니 수건으로 한 겹 싼 후 배에 올려서 사용하는 것이 좋습니다.

 

천연 소화제 매실청차로 급체 완화하기

매실은 해독작용과 향균작용 면역을 증강시키는 효과가 있습니다. 급체로 설사 증상이 있는 경우 섭취를 하면 지사제 역할을 해주고 위를 진정시켜 주고 소화에 도움을 줍니다. 또 위산의 과다 분비를 막아주어 배탈에도 효능이 있습니다. 매실청 차를 많이 마시면 위와 장에 자극을 줄 수 있기에 한잔정도가 적당하며 매실청은 소주잔 1컵과 물은 소주잔 4컵을 넣어 희석해 드시면 됩니다.

 

급체 병원 약국 알아보기

 

이러한 증상들이 계속해서 지속되고 완화되지 않는 경우에는 빨리 병원을 방문하시어 진료를 받으시는 것이 덜 힘드실 수 있습니다. 이번에는 연휴가 길어 문 연 병원을 찾기가 힘이 들 수 있으니 미리 알아보시고 가시는 것을 추천드립니다.

 

추석연휴에 병원을 찾으신다면

링크로 들어가신 다음 본인이 거주하고 있는 시. 도와 구. 군을 선택하신 후 검색을 눌러주세요.

검색을 누르시면 문을 열고 있는 병원이 나오게 됩니다. 

 

https://www.e-gen.or.kr/egen/search_hospital.do

 

병원 찾기-지도 | E-GEN통합홈페이지

 

 

추석연휴에 약국을 찾으신다면

링크로 들어가신 후   연중무휴약국 검색을 눌러주세요. 그 후 본인이 거주하고 있는 시.도와 구. 군을 선택하신 후 검색을 눌러주세요. 검색을 누르시면 문을 열고 있는 약국이 나오게 됩니다. 

https://www.pharm114.or.kr/main.asp

휴일지킴이약국 - pharm114