스트레스 피할 수 없다면 제대로 이해하자
스트레스, 모두가 겪지만 누구도 쉽게 다루지 못하는 감정 하루에도 몇 번씩 우리는 스트레스에 노출됩니다.회사 일, 인간관계, 학업, 육아, 심지어 SNS 속 비교까지 이제 스트레스는 특별한 상황이 아니라 일상 속 기본값이 되어버렸죠.그런데 신기한 건, 스트레스 자체가 나쁜 건 아니라는 사실이에요.적당한 스트레스는 오히려 집중력과 성취욕을 자극하고, 삶에 활력을 주기도 합니다. 문제는 그 강도가 ‘지속적으로’ 높을 때입니다.그때부터는 몸과 마음이 비명을 지르기 시작하죠. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 스트레스가 쌓이면 단순히 “기분이 나쁘다” 수준을 넘어서 신체적·정신적 변화를 일으킵니다. 신체적 반응심박수 증가, 혈압 상승근육 긴장, 두통, 소화 불량수면장애, 피로감, 면역력 저하 정신적 반응집..
2025. 10. 29.
두통과 편두통의 차이, 원인부터 완화 방법까지 - 머리 아플 때 꼭 알아야 할 이야기
머리가 아플 때, 단순한 피로일까?하루 일과를 마치고 갑자기 머리가 지끈거릴 때, 대부분 “잠을 좀 못 잤나?” 하고 넘길때가 있으시죠?.하지만 이런 두통이 자주 반복된다면 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 두통은 현대인에게 가장 흔한 증상 중 하나입니다.회사원, 학생, 심지어 초등학생까지 스트레스, 카페인, 수면 부족, 스마트폰 사용, 체형 불균형 등 여러 이유로 머리가 아프다고 호소합니다. 특히 편두통은 단순한 ‘머리 아픔’이 아니라 신경·혈관계의 이상 반응으로 발생하는 질환입니다.즉, 두통과 편두통은 같은 ‘머리 통증’이지만 원인과 대처법이 완전히 다릅니다. 두통과 편두통의 차이 통증 부위머리 전체, 뒤통수, 목 주변주로 머리 한쪽 (눈 주위, 관자놀이)통증 성격묵직하거나 조이는 느낌박동..
2025. 10. 27.
