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건강정보82

저혈압, 단순히 혈압이 낮은 것이 아니다 - 원인부터 생활 관리까지 완벽 정리 우리 몸은 혈액이 일정한 압력으로 순환해야 장기와 세포가 제 기능을 다할 수 있습니다. 그런데 이 혈압이 정상보다 낮아지면 저혈압(hypotension)이라 부릅니다. 많은 사람들이 혈압이 낮으면 좋은 거 아니야?라고 생각하지만, 사실 그렇지 않습니다. 저혈압은 피로감, 어지럼증, 실신, 집중력 저하 등 다양한 불편을 초래할 수 있으며, 심한 경우에는 일상생활의 질을 떨어뜨리는 건강 문제로 발전할 수 있습니다. 저혈압의 기준은?일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압이 60mmHg 미만이면 저혈압으로 분류됩니다.물론 사람마다 체질이나 신체 조건이 다르기 때문에, 수치만으로 판단하기보다는 평소보다 현저히 낮은 혈압이 지속되는지가 중요합니다. 예를 들어, 평소 120/80이던 사람이 .. 2025. 11. 3.
고혈압, 조용하지만 무서운 질환 - 원인부터 관리까지 완벽 정리 2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 고혈압에 안 좋은 음식 -혈압을 망치는 식습관 , 지금 바로 멈춰야 합니다.2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 고혈압에 좋은 음식 완전 정리 - 혈압을 안정 시키는 식단의 비밀 요즘 건강검진을 받다 보면 혈압이 조금 높네요라는 말을 한 번쯤 들어본 분들이 많을 거예요.예전에는 나이가 들어야 생기는 병으로 여겼지만, 요즘은 30~40대 젊은 층에서도 고혈압 환자가 빠르게 늘고 있습니다.스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족이 겹치면서 조용한 시한폭탄이라고 불리는 고혈압은 이제 남의 이야기가 아닙니다. 고혈압이란 무엇일까? 혈압이란 심장이 피를 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말해요.정상 혈압은 수축기 120.. 2025. 11. 2.
위염, 속이 쓰리고 아픈 이유 -원인부터 관리법 까지 완벽 정리 2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 위염에 안 좋은 음식 5가지와 관리 방법 -속쓰림 없는 건강한 위 만들기2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 위염에 좋은 음식 10가지와 건강한 식습관 완벽 가이드배가 쓰리고 더부룩해요 - 위염의 시작스트레스가 많거나 식사 습관이 불규칙할 때, 속이 타들어가듯 쓰리고 입맛이 사라진 경험 있으신가요?이런 증상이 반복된다면, 단순한 소화불량이 아니라 위염(胃炎)일 가능성이 높습니다. 위염은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다.우리의 위는 음식물을 소화시키기 위해 강한 산을 분비하는데, 이 위산이 점막을 손상시키면 통증과 염증이 발생하게 됩니다. 위염은 일시적으로 지나갈 수도 있지만, 방치하면 만성위염 → .. 2025. 11. 1.
장 건강의 모든 것 -몸의 중심을 지키는 가장 확실한 방법 2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 장에 안 좋은 음식 7가지 - 장 건강을 망치는 식습관 바로잡기2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 장에 좋은 음식 7가지 -몸속 균형을 잡는 건강한 식탁 건강의 시작은 장(腸)에서 의학계에는 이런 말이 있습니다 장은 제2의 뇌(Second Brain)다. 우리의 장은 단순히 음식을 소화시키는 기관이 아닙니다.장 속에는 약 100조 개 이상의 세균이 살고 있으며, 이들은 소화, 면역, 호르몬, 심지어 기분까지 조절합니다. 최근 연구에서는 장내 환경이 피부 트러블, 피로감, 수면의 질, 우울감 등과 밀접하게 연관되어 있다는 사실도 밝혀졌어요. 즉, 장을 잘 관리하는 것은 곧 삶의 질을 높이는 일입니다. 장 건강이 무.. 2025. 10. 31.
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