다이어트3 다이어트 숫자가 아닌 ‘습관’의 싸움 ‘다이어트’라는 단어에 숨겨진 진짜 의미다이어트 라는 말을 들으면 대부분 살을 빼는 것을 떠올립니다.하지만 원래 다이어트(Diet)의 의미는 식습관 혹은 생활 방식을 뜻한다고 합니다. 즉, 다이어트는 단기간 체중 감량이 아니라 건강하게 내 몸을 관리하는 전반적인 생활 패턴의 변화를 말합니다. 그래서 다이어트의 본질은 ‘빼는 것’이 아니라내 몸을 다시 균형 잡히게 만드는 것이에요. 실패하는 다이어트의 공통점많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 몇 주 지나면 포기하거나, 감량 후 요요 현상을 겪게되는데 그 이유는 대부분 지속 불가능한 방식을 선택하기 때문이에요. ① 극단적인 식단만 먹는다. 닭가슴살, 고구마, 브로콜리만 먹는다.하루 한 끼만 먹는다.이런 식단은 단기적으로 체중은 줄일 수 있지만, 몸이 ‘기.. 2025. 10. 28. 요즘 대세 말차와 녹차 차이 요즘 카페 마트 등 어디 가면 꼭 한 번쯤 보게 되는 메뉴가 있습니다. 바로 말차라떼, 말차케이크,말차쿠키,말차 붕어빵 ,말차호떡 등 말차 음료와 말차로 만들어진 디저트 입니다.SNS에서도 #말차덕후 #말차맛집 #말차디저트 등 같은 해시태그가 넘쳐나고 있습니다. 과연 말차와 녹차랑은 뭐가 다른지 , 몸에는 어떤 효능이 있고 주의해야할 것은 무엇이며 어떤 음식이 인기인지 요즘 핫한 말차의 모든 것을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.말차란?찻잎부터 다른 고급 녹차입니다. 많은 분들이 말차를 단순히 녹차 가루라고 생각하지만, 사실은 제조 방식부터 다릅니다.녹차는 햇빛 아래에서 자란 찻잎을 따서 바로 찌거나 덖어 말려 만든 차입니다말차는 수확 전 2~3주 동안 햇빛을 가려 그늘에서 재배한 찻잎을 사용하는 것입니.. 2025. 10. 24. 9월의 제철음식 PART 2 꽃게 2023.09.12 - [생활정보] - 마지막 9월의 제철 음식 "옥수수"2023.09.12 - [생활정보] - 마지막 9월에 제철음식 "옥수수"를 이용한 요리법 이제 찬바람이 부는 가을인 온다고 하는데요. 이맘때쯤에는 바로 제철인 게를 먹어주셔야 합니다. 아래쪽에 9월의 제철음식인 게를 섭취하는 법 기본 정보를 알려두었으니 필요한 것을 알아보시길 바랍니다. 게는 지방이 적고 단백질이 많아 소화에 좋다. 필수아미노산이 많이 들어 있어 성장기 어린이에게 좋으며 소화가 잘되어 노약자나 허약체질등 병원에 입원한 환자들이 먹기에 좋은 식품이다. 또 콜레스테롤 흡수를 낮추며 껍질에 들어있는 키토산이 불용성 식이섬유로 장내 유익균의 먹이가 되어 장의 활동을 높여 변비가 예방이 되며 체내 면역 기능을 올려준다. 또.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
