스트레스 피할 수 없다면 제대로 이해하자
스트레스, 모두가 겪지만 누구도 쉽게 다루지 못하는 감정 하루에도 몇 번씩 우리는 스트레스에 노출됩니다.회사 일, 인간관계, 학업, 육아, 심지어 SNS 속 비교까지 이제 스트레스는 특별한 상황이 아니라 일상 속 기본값이 되어버렸죠.그런데 신기한 건, 스트레스 자체가 나쁜 건 아니라는 사실이에요.적당한 스트레스는 오히려 집중력과 성취욕을 자극하고, 삶에 활력을 주기도 합니다. 문제는 그 강도가 ‘지속적으로’ 높을 때입니다.그때부터는 몸과 마음이 비명을 지르기 시작하죠. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 스트레스가 쌓이면 단순히 “기분이 나쁘다” 수준을 넘어서 신체적·정신적 변화를 일으킵니다. 신체적 반응심박수 증가, 혈압 상승근육 긴장, 두통, 소화 불량수면장애, 피로감, 면역력 저하 정신적 반응집..
2025. 10. 29.
