혈액순환3 "손발이 얼음장이라면 꼭 보세요." 수족냉증, 단순히 손발이 차가운 게 아니다 겨울이 오기 전 꼭 알아야 할 몸의 신호겨울이 다가오면 누구나 손발이 시려지지만, 어떤 사람들은 계절과 상관없이 늘 얼음장 같은 손과 발을 가지고 살아간다. 나도 그랬다. 겉으로는 멀쩡한데 손가락 끝은 차갑고, 발은 양말을 두 겹을 신어도 시린 느낌. 처음엔 그냥 체질이겠거니 했지만, 알고 보면 수족냉증은 일상생활과 건강 전반에 큰 영향을 주는 작은 신호였다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 가까이 떨어진다는 말이 있듯이, 손발이 유독 차가운 사람은 몸 전체의 균형이 흔들리고 있다는 뜻일 수 있다. 그래서 이번 글에서는 수족냉증이 생기는 이유, 나도 모르게 키우고 있는 생활습관, 그리고 실제로 효과 있었던 개선 방법을 정리해보려 한다. 1. 수족냉증은.. 2025. 11. 18. 앉아서 일하는 직장인을 위한 혈액순환 관리법 하루 종일 앉아 있어도 피가 잘 돌게 만드는 5가지 습관 하루 종일 앉아 있는 직장인, 몸이 보내는 신호 오전 9시부터 오후 6시까지, 혹은 그 이상.책상 앞에 앉아 키보드를 두드리고 화면을 바라보는 시간이 길어지면서,다리 저림, 발목 붓기, 손발 냉증 등 혈액순환 문제를 호소하는 직장인이 많아요. 하루 종일 같은 자세로 앉아 있으면, 다리와 허리 주변 혈액과 림프가 제대로 흐르지 못해부종, 피로, 심하면 하지정맥류까지 이어질 수 있습니다. 하지만 앉아 있는 생활을 완전히 없애기는 어렵죠.그래서 필요한 건 짧고 간단하게 실천할 수 있는 혈액순환 관리 습관입니다.조금만 신경 쓰면 하루 종일 앉아 있어도 몸이 한결 가벼워지고, 피로감이 줄어듭니다. 1. 자리에서 바로 할 수 있는 간단한 발 운동 앉아서 일.. 2025. 11. 12. 다리에 울퉁불퉁 핏줄 생기는 하지정맥류 예방 요즘 다리에 푸른 핏줄이 불룩 올라오는 걸 보고 깜짝 놀라는 분들 많습니다. 단순히 미용 문제라고 생각하기 쉽지만사실 이건 혈관 건강의 경고 신호 바로 하지정맥류 일 수 있습니다.오늘은 하지정맥류가 어떤 질환인지원인부터 치료 예방까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.하지정맥류란?하지정맥류는 다리 쪽 정맥이 늘어나고 꼬여서 혈액이 역류하는 질환입니다. 정맥 안에는 판막(밸브)이라는 구조가 있어서 피가 심장 쪽으로만 흐르게 하는데 이 판막이 약해지면 피가 다시 아래로 떨어지면서 정맥이 팽창하고 울퉁불퉁해집니다. 주로 종아리나 허벅지 안쪽에서 푸르스름하거나 보랏빛의 혈관이 튀어나오는 게 특징인 이 질병이 하지정맥류입니다.하지정맥류의 증상하지정맥류는 초기엔 눈에 띄지 않아 방치하기 쉬운 병입니다. 조금만 신경 쓰면 다음.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
