족저근막염예방1 “아침 첫걸음이 이렇게 아플 줄은 몰랐어요”족저근막염 원인과 예방법 혹시 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 발바닥이 찌릿하게 아픈 경험 있으신가요?좀 걸으면 괜찮아지겠지 하다가도, 시간이 지나면 다시 통증이 찾아온다면그건 단순한 피로가 아니라 족저근막염일 가능성이 높습니다.족저근막염이란?‘족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 있는 족저근막이라는 두꺼운 섬유띠에 염증이 생긴 상태입니다.이 근막은 발의 아치를 지탱해주고, 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 하는데 반복적인 자극이나 과한 사용으로 미세한 손상이 쌓이면서 통증이 생깁니다.족저근막염의 대표적인 증상1.아침에 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치 통증2.오래 앉았다가 일어날 때 찌릿한 통증3.걸을수록 조금 완화되지만, 오래 서 있거나 운동 후엔 다시 통증 재발4.심하면 발뒤꿈치 전체에 뻐근함이나 타는 듯한 느낌특.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
