콜레스테롤과 음식 : 관리의 시작
콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 음식 선택은 단순한 식사가 아니라 건강 관리의 핵심입니다. LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮으면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 지방간 등 다양한 질병 위험이 증가합니다. 따라서 혈중 콜레스테롤을 높이는 음식을 피하고, 생활습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤이 높은 사람이 특히 피해야 할 음식과 그 이유, 생활 속 실천 방법까지 자세히 안내합니다. 1. 포화지방이 많은 음식포화지방은 혈중 LDL 수치를 높이고, 심혈관 질환 위험을 증가시키는 주요 요인입니다. 대표적인 음식붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기고지방 유제품: 치즈, 버터, 생크림, 전지우유가공육: 베이컨, 소시지, 햄생활 실천 팁고기는 살코..
2025. 11. 7.
현대인을 위협하는 탈모, 제대로 알고 관리하자
현대 사회에서 탈모는 단순한 미용 문제가 아닌 질병적, 정신적 부담으로 자리 잡고 있습니다. 스트레스, 식습관, 유전, 생활습관 등 다양한 요인으로 발생하며 남녀 모두에게 영향을 미치지만 그 심각성은 시간이 지나면서 점점 더 크게 다가옵니다. 이번 글에서는 탈모의 정의부터 진단, 치료법, 예방, 그리고 탈모약 부작용까지 사람들이 궁금해할 핵심 내용을 자세히 소개합니다. 탈모란 ?탈모는 모발이 점차 가늘어지거나 빠져 정상적인 모발 밀도를 유지하지 못하는 상태를 말합니다.단순히 일시적으로 머리카락이 빠지는 것과 달리 지속적·광범위한 모발 손실을 특징으로 합니다.탈모는 크게 남성형 탈모, 여성형 탈모, 원형 탈모, 휴지기 탈모 등으로 구분됩니다. 남성형 탈모: 주로 M자형 이마선과 정수리부터 진행 여성형 ..
2025. 10. 26.
