탈모에 좋은 음식 5가지 -두피 건강을 지키는 식습관
탈모, 단순히 유전 탓만은 아니다요즘은 20~30대 젊은 층에서도 탈모 고민이 많습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 음주와 카페인, 수면 부족 등이 모두 탈모의 원인이 됩니다.물론 유전적 요인도 크지만, 영양 불균형으로 인한 탈모가 생각보다 훨씬 많습니다. 모발은 단백질로 이루어져 있고, 두피 역시 우리 몸의 한 부분입니다.즉, 머리카락도 결국 ‘먹는 것’으로 만들어진다는 말.비타민, 단백질, 철분, 아연, 오메가3 등 영양소가 부족하면새로운 머리카락이 나지 않고 기존 모발이 약해져 쉽게 빠질 수 있습니다. 그래서 오늘은, 탈모를 예방하고 두피 환경을 건강하게 만드는 음식 5가지를 정리해봤어요.매일 식단에 조금씩만 신경 써도 머리카락이 훨씬 튼튼해질 수 있습니다. 1. 계란 - 모발의 주재료,..
2025. 10. 27.
현대인을 위협하는 탈모, 제대로 알고 관리하자
현대 사회에서 탈모는 단순한 미용 문제가 아닌 질병적, 정신적 부담으로 자리 잡고 있습니다. 스트레스, 식습관, 유전, 생활습관 등 다양한 요인으로 발생하며 남녀 모두에게 영향을 미치지만 그 심각성은 시간이 지나면서 점점 더 크게 다가옵니다. 이번 글에서는 탈모의 정의부터 진단, 치료법, 예방, 그리고 탈모약 부작용까지 사람들이 궁금해할 핵심 내용을 자세히 소개합니다. 탈모란 ?탈모는 모발이 점차 가늘어지거나 빠져 정상적인 모발 밀도를 유지하지 못하는 상태를 말합니다.단순히 일시적으로 머리카락이 빠지는 것과 달리 지속적·광범위한 모발 손실을 특징으로 합니다.탈모는 크게 남성형 탈모, 여성형 탈모, 원형 탈모, 휴지기 탈모 등으로 구분됩니다. 남성형 탈모: 주로 M자형 이마선과 정수리부터 진행 여성형 ..
2025. 10. 26.
혈압이 높은 사람이 피해야 할 음식 5가지
고혈압 식습관부터 바꿔야 혈관이 건강해집니다.혈압이 높다면 일상 속 식습관부터 점검해야 합니다. 나트륨, 포화지방, 당분, 카페인, 가공식품 등 혈압을 높이는 5가지 음식을 피하고 건강하게 대체할 수 있는 식단 방법을 소개합니다. 혈압 높은 사람 식습관이 중요한 이유 혈압은 단순히 짠 음식을 먹어서만 올라가는 게 아닙니다. 우리 몸속 혈관을 수축시키는 성분(나트륨, 포화지방, 카페인, 트랜스지방, 당분) 이 지속적으로 쌓이면, 혈압이 조금씩 높아지며 고혈압으로 진행하게 됩니다. 고혈압은 조용한 질병이라고 불립니다.눈에 띄는 증상은 없지만 장기적으로 심근경색·뇌졸중·신장질환 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그래서 약보다 더 중요한 것이 바로 식습관 관리입니다.지금부터, 혈압이 높은 사람..
2025. 10. 26.
