LDH감소1 콜레스테롤 관리 음식이 핵심이다. 혈중 콜레스테롤은 건강한 생활을 위해 반드시 관리해야 하는 요소입니다. 잘못된 식습관은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 증가와 HDL(좋은 콜레스테롤) 감소를 유발하며, 장기적으로 심혈관 질환과 지방간 등 다양한 합병증의 원인이 됩니다. 콜레스테롤을 조절하는 가장 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나는 음식을 통한 관리입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤에 좋은 음식을 구체적으로 소개하고, 실생활에서 실천할 수 있는 방법까지 알려드립니다. 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 음식의 원리 콜레스테롤 수치를 개선하는 음식은 대체로 다음과 같은 특징을 가집니다. 불포화지방산이 풍부혈중 LDL을 낮추고 HDL을 증가시키며, 심혈관 질환 위험을 줄입니다 식이섬유가 풍부 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
