10분스트레칭1 하루 10분 스트레칭으로 허리 통증 줄이는 법 하루 10분 투자로 허리부터 삶까지 가벼워지는 습관 앉아서 사는 시대, 허리가 먼저 SOS를 보낸다 요즘 허리 아프다 라는 말, 하루에도 몇 번씩 듣지 않으세요?컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간, 스마트폰을 보는 시간, 차 안에서 보내는 시간까지 하루의 절반 이상을 앉아서 보내는 게 우리 일상이 되어버렸죠. 문제는 그 자세가 대부분 허리를 무너뜨리는 자세라는 거예요.허리를 둥글게 말고 의자에 기대 앉거나, 고개를 앞으로 숙이고 휴대폰을 보는 습관이 반복되면허리 주변 근육이 점점 긴장하면서 통증이 쌓입니다. 처음엔 조금 뻐근하네’정도로 시작하지만,이게 누적되면 허리디스크나 좌골신경통 같은 만성 통증으로 이어지기도 해요.그런데 이런 허리 통증, 매일 10분 스트레칭으로 충분히 완화할 수 있습니다. 아침 1.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
