허리통증3 척추압박골절, 조용히 시작되는 허리 골절의 신호와 관리법 척추압박골절, 넘어지지 않아도 생길 수 있는 골절 허리를 삐끗한 것 같아서 병원에 갔는데“척추압박골절입니다”라는 말을 들었다면,대부분은 당황한다. “넘어진 적도 없는데요?”“그렇게 아플 정도는 아닌데요?” 척추압박골절은많은 사람들이 생각하는 ‘큰 사고로 생기는 골절’과는 다르다.조용히, 서서히, 그리고 생각보다 흔하게 발생한다. 특히 중·장년층, 노년층에서는일상적인 움직임만으로도 발생할 수 있어더 주의가 필요하다. 척추압박골절이란 무엇일까? 척추압박골절은척추뼈(추체)가 위에서 아래로 눌리면서 찌그러지듯 주저앉는 골절을 말한다. 척추뼈는겉으로 보기엔 단단해 보이지만,안쪽은 스펀지처럼 구멍이 많은 구조다.이 구조가 외부 압력을 견디지 못하면마치 눌린 캔처럼 주저앉는다. 이때 발생하는 것이 바로척추압박골절이다.. 2026. 2. 6. 요추관협착증이란? 원인·증상·치료·예방까지 쉽게 정리 나이가 들면서 허리가 아프고 다리가 저린 증상을 겪는 사람이 점점 늘어난다. 처음에는 단순한 근육통이나 피로 때문이라고 생각하지만, 조금만 걸어도 다리가 터질 듯 아프고 쉬어야 다시 걸을 수 있다면 이야기가 달라진다. 이러한 증상의 대표적인 원인으로 꼽히는 질환이 바로 요추관협착증이다. 요추관협착증은 중장년층과 노년층에서 특히 흔하게 나타나는 척추 질환으로, 일상생활의 움직임을 크게 제한할 수 있다. 이 글에서는 요추관협착증이 어떤 병인지, 왜 발생하는지, 어떤 증상으로 나타나는지, 진단과 치료는 어떻게 이루어지는지, 그리고 예방과 관리 방법까지 차분하게 정리해본다. 요추관협착증이란 무엇인가 요추관협착증은 허리뼈 안쪽에 있는 신경이 지나가는 통로, 즉 척추관이 여러 원인으로 인해 좁아지면서 신경을 .. 2026. 1. 25. 하루 10분 스트레칭으로 허리 통증 줄이는 법 하루 10분 투자로 허리부터 삶까지 가벼워지는 습관 앉아서 사는 시대, 허리가 먼저 SOS를 보낸다 요즘 허리 아프다 라는 말, 하루에도 몇 번씩 듣지 않으세요?컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간, 스마트폰을 보는 시간, 차 안에서 보내는 시간까지 하루의 절반 이상을 앉아서 보내는 게 우리 일상이 되어버렸죠. 문제는 그 자세가 대부분 허리를 무너뜨리는 자세라는 거예요.허리를 둥글게 말고 의자에 기대 앉거나, 고개를 앞으로 숙이고 휴대폰을 보는 습관이 반복되면허리 주변 근육이 점점 긴장하면서 통증이 쌓입니다. 처음엔 조금 뻐근하네’정도로 시작하지만,이게 누적되면 허리디스크나 좌골신경통 같은 만성 통증으로 이어지기도 해요.그런데 이런 허리 통증, 매일 10분 스트레칭으로 충분히 완화할 수 있습니다. 아침 1.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
