저혈압증상3 저혈압에 피해야 하는 음식 -피로하고 어지럽다면 피해야 할 식습관 요즘 들어 머리가 자주 아프거나, 아침에 일어날 때 어지럽고 손발이 차다고 느끼신 적 있나요?그렇다면 단순 피로가 아니라 저혈압(hypotension)일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 혈압이 높을 때만 문제라고 생각하지만, 사실 혈압이 너무 낮은 것도 건강에 큰 영향을 미칩니다.특히 여성, 다이어트 중인 사람, 스트레스가 많은 현대인에게서 저혈압 증상이 점점 늘고 있어요. 그런데, 저혈압을 개선하려면 단순히 ‘좋은 음식’을 먹는 것뿐 아니라 피해야 할 음식을 아는 것이 훨씬 중요합니다.오늘은 저혈압에 피해야하는 식단을 중심으로, 왜 그런지, 어떤 점을 조심해야 하는지를 자세히 알려드릴게요. 저혈압, 알고 먹어야 한다 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하.. 2025. 11. 3. 저혈압에 좋은 음식 - 피로하고 어지럽다면 식탁부터 바꿔보자 요즘 들어 갑자기 어지럽거나, 머리가 멍하고 손발이 차다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순 피로가 아니라 저혈압 일 가능성이 있습니다. 대부분 사람들은 혈압이 높을 때만 문제라고 생각하지만, 혈압이 너무 낮아도 몸은 제 기능을 제대로 하지 못합니다.특히 저혈압이 지속되면 집중력 저하, 두통, 식은땀, 실신까지 이어질 수 있어요.하지만 다행히도, 식습관과 생활습관만으로도 충분히 개선이 가능합니다. 오늘은 저혈압에 좋은 음식을 중심으로, 왜 이런 음식이 도움이 되는지, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 하나씩 살펴볼게요. 저혈압이란? -단순히 혈압이 낮은 게 아니다 저혈압(hypotension)은 보통 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 상태를 말합니다.. 2025. 11. 3. 저혈압, 단순히 혈압이 낮은 것이 아니다 - 원인부터 생활 관리까지 완벽 정리 우리 몸은 혈액이 일정한 압력으로 순환해야 장기와 세포가 제 기능을 다할 수 있습니다. 그런데 이 혈압이 정상보다 낮아지면 저혈압(hypotension)이라 부릅니다. 많은 사람들이 혈압이 낮으면 좋은 거 아니야?라고 생각하지만, 사실 그렇지 않습니다. 저혈압은 피로감, 어지럼증, 실신, 집중력 저하 등 다양한 불편을 초래할 수 있으며, 심한 경우에는 일상생활의 질을 떨어뜨리는 건강 문제로 발전할 수 있습니다. 저혈압의 기준은?일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압이 60mmHg 미만이면 저혈압으로 분류됩니다.물론 사람마다 체질이나 신체 조건이 다르기 때문에, 수치만으로 판단하기보다는 평소보다 현저히 낮은 혈압이 지속되는지가 중요합니다. 예를 들어, 평소 120/80이던 사람이 .. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
