유산소운동1 걷기의 건강 효과, 두 배로 높이는 법 매일 걷는 그 길이, 내 몸을 바꾸는 시작이 되도록 걷는다는 건, 단순한 이동이 아니다 걷기는 가장 단순한 운동이지만,그 안에는 우리가 잊고 사는 리듬과 여유, 그리고 치유가 숨어 있습니다. 많은 사람들은 걷기를 ‘쉬운 운동’이라고 생각합니다.하지만 꾸준히, 올바르게 걷는 사람은 생각보다 드뭅니다.어쩌면 걷기는 단순한 걸음이 아니라,자신을 돌보는 가장 기본적인 습관일지도 모릅니다. 나도 한때는 그랬습니다.걷는 게 무슨 운동이야?그런 생각으로 대충 걸었죠.그런데 어느 날, 아침 햇살을 맞으며 천천히 걸었을 때 느꼈습니다.걷는 것만으로도 몸이 깨어나는 느낌을요. 1. 걷기 전 준비의 순간을 만들자많은 사람이 그냥 신발 신고 나섭니다.하지만 진짜 ‘좋은 걷기’는 걷기 전 3분부터 시작됩니다. 가볍게 발.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
