식습관개선3 대사증후군이란 무엇일까? 증상 없는 위험 신호와 관리 방법 대사증후군이라는 말을 처음 들으면 왠지 애매한 병처럼 느껴진다. 당뇨도 아니고, 고혈압도 아니고, 그렇다고 딱 떨어지는 병명 같지도 않다. 그래서 많은 사람들이 “아직 병은 아니니까 괜찮겠지”라며 그냥 넘긴다. 하지만 대사증후군은 그렇게 가볍게 넘겨도 되는 상태가 아니다. 눈에 띄는 증상이 거의 없다는 점에서 오히려 더 위험한 신호이기 때문이다. 대사증후군은 어느 날 갑자기 생기는 병이 아니다. 오랜 시간 쌓인 생활습관의 결과로, 몸이 보내는 경고음에 가깝다. 이 경고를 무시하면 결국 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중 같은 더 큰 질병으로 이어질 수 있다. 반대로 이 시점에서 관리하면 충분히 되돌릴 수도 있다. 대사증후군은 정확히 무엇일까 대사증후군은 하나의 질병이라기보다는 여러 위험 요인이 동시에.. 2026. 1. 14. 고혈압에 안 좋은 음식 -혈압을 망치는 식습관 , 지금 바로 멈춰야 합니다. 건강검진을 받거나 병원에서 혈압이 조금 높네요라는 말을 들으면, 대부분의 사람들은 식습관을 먼저 떠올립니다.고혈압은 단순히 나이 때문만이 아니라, 매일 먹는 음식의 선택이 가장 큰 영향을 주기 때문이에요. 혈압은 하루에도 여러 번 오르내리지만, 지속적으로 높은 상태가 유지되면 혈관이 손상되고 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.문제는, 우리가 일상적으로 즐겨 먹는 음식 중에도 혈압을 은근히 높이는 주범이 많다는 사실이죠. 오늘은 고혈압에 안 좋은 음식을 구체적으로 살펴보고, 왜 피해야 하는지, 그리고 어떤 대체 음식을 선택하면 좋은지도 함께 알아보겠습니다. 왜 음식이 혈압에 그렇게 큰 영향을 줄까? 고혈압의 주요 원인은 나트륨(소금) 과다 섭취와 혈관을 손상시키는 포화지방입니다.소금은 체내 수분을 잡.. 2025. 11. 2. 고혈압, 조용하지만 무서운 질환 - 원인부터 관리까지 완벽 정리 2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 고혈압에 안 좋은 음식 -혈압을 망치는 식습관 , 지금 바로 멈춰야 합니다.2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 고혈압에 좋은 음식 완전 정리 - 혈압을 안정 시키는 식단의 비밀 요즘 건강검진을 받다 보면 혈압이 조금 높네요라는 말을 한 번쯤 들어본 분들이 많을 거예요.예전에는 나이가 들어야 생기는 병으로 여겼지만, 요즘은 30~40대 젊은 층에서도 고혈압 환자가 빠르게 늘고 있습니다.스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족이 겹치면서 조용한 시한폭탄이라고 불리는 고혈압은 이제 남의 이야기가 아닙니다. 고혈압이란 무엇일까? 혈압이란 심장이 피를 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말해요.정상 혈압은 수축기 120.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
