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생활습관10

귀에서 시작된 변화 메니에르병 메니에르병, 어지럼증 하나로 설명되지 않는 병어지럼증은 흔한 증상이다. 피곤해서, 잠을 못 자서, 갑자기 일어나서. 대부분은 그렇게 지나간다. 그래서 처음 메니에르병이라는 말을 들었을 때도 많은 사람들이 대수롭지 않게 생각한다. “어지러운 병인가 보다” 정도로. 하지만 메니에르병은 단순히 어지럽다는 말로 설명하기에는 부족한 병이다. 귀에서 시작되지만, 일상 전체를 흔들 수 있는 질환이다. 증상이 나타나는 순간만 놓고 보면 짧을 수도 있지만, 그 불안은 오래 남는다. 메니에르병은 귀 안에서 시작된다 메니에르병은 귀, 그중에서도 내이(속귀)와 관련이 있다. 우리가 소리를 듣고, 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 부분이다. 이 안에는 림프액이라는 액체가 흐르고 있는데, 메니에르병은 이 액체의 .. 2026. 1. 9.
잇몸 출혈과 통증 , 치주질환의 모든 정보 치주질환: 잇몸 건강과 예방, 치료 완벽 가이드 치주질환은 흔하게 발생하지만, 많은 사람들이 잇몸 출혈이나 약간의 통증을 단순한 일시적 현상으로 여기고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 치주질환은 방치하면 치조골 손실, 치아 흔들림, 심지어 치아 상실까지 이어질 수 있는 중요한 구강 질환입니다. 건강한 잇몸과 치아는 단순한 미용 문제가 아니라, 음식 섭취, 소화, 심리적 건강, 심혈관 질환 위험 감소와도 연결됩니다. 이 글에서는 치주질환의 정의, 증상, 원인, 진단, 치료, 예방과 생활 관리까지 자세히 설명하여 독자가 자신의 구강 건강을 잘 관리할 수 있도록 안내합니다. 치주질환이란 무엇인가 치주질환은 치아를 지지하는 잇몸, 치주인대, 치조골 등에 발생하는 염증성 질환을 말합니다. 흔히 치은염과 치.. 2025. 12. 8.
당뇨, 어느 날 갑자기 찾아온 손님 당뇨, 어느 날 갑자기 찾아온 손님에 대하여 - 일상 속에서 다시 바라본 혈당 이야기 사람은 누구나 몸속에서 끊임없이 에너지를 만들어 내며 살아간다. 그 에너지의 시작점에는 우리가 먹는 음식이 있다. 밥 한 숟가락, 빵 한 조각, 혹은 달달한 과일 하나까지도 모두 우리 몸속에서 포도당이라는 연료로 변해 세포에 공급된다. 세포는 이 포도당을 받아들여야 힘을 낼 수 있다. 이 단순해 보이는 과정이 제대로 이루어지지 않으면, 갑자기 평소와 전혀 다른 몸의 반응을 마주하게 된다. 바로 많은 사람이 두려워하는 그 단어 당뇨다. 그런데 이상하게도 당뇨라는 병은 너무 흔하게 들려서, 너무나 익숙해서, 혹은 “나랑 상관없겠지”라는 생각 때문에 정작 자세히 들여다보지 못하는 병 중 하나다. 하지만 막상 주변을 .. 2025. 12. 2.
운동 전 후 스트레칭 , 왜 필요할까? 몸을 이해하고 사랑하는 작은 습관, 스트레칭 운동을 시작할 때, 우리는 종종 가장 중요한 준비를 잊곤 합니다.조금만 더 달리면 되고, 조금만 더 무게를 올리면 되지라는 마음으로 몸을 달리는 순간, 사실 우리 몸은 이미 준비가 되어 있지 않은 경우가 많습니다. 스트레칭은 단순한 준비 운동이 아닙니다.그저 몸을 늘리고 근육을 풀어주는 것 이상의 의미를 갖습니다.운동 전후 스트레칭의 시간은, 나와 내 몸을 이해하고 돌보는 시간입니다. 운동 전 스트레칭: 준비의 시간 운동 전 스트레칭은 우리 몸에게 이렇게 말하는 시간입니다.준비됐니? 오늘도 안전하게, 힘차게 움직이자. 근육과 관절을 활동 상태로 전환 심박수와 체온을 조금씩 올려 부상 예방 운동 범위를 확인하며 신체 인식 예다리 근육 준비: 런지 스트레.. 2025. 11. 14.
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