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생활습관개선4

전립선염 총 정리 : 증상 원인 치료 예방 법까지 한 번에 알아보기 전립선염에 대해 알아보기: 증상부터 예방법, 생활관리까지 남성이라면 한 번쯤 들어본 단어가 바로 ‘전립선염’이다. 이름만 들으면 단순히 전립선에 염증이 생긴 거라고 생각하기 쉽지만, 막상 겪어보면 예상보다 훨씬 다양한 증상과 불편함을 동반하는 질환이다. 특히 반복적으로 재발하기도 하고, 원인을 명확히 찾지 못하는 경우도 많아 많은 사람들이 오랫동안 고생하곤 한다. 오늘은 전립선염이 어떤 질환인지, 어떤 증상과 원인이 있는지, 치료와 예방은 어떻게 해야 하는지 등 전반적인 내용을 하나씩 풀어 설명해보려고 한다. 전립선 질환은 은근히 주변에 흔하지만, 막상 자세히 알고 있는 사람은 많지 않다. 인터넷에는 단편적인 정보가 흩어져 있고, 잘못된 생활습관이나 근거 없는 민간요법이 돌아다니기도 한다. 그래서 전체.. 2025. 12. 14.
빈뇨와 야간뇨 , 자꾸 화장실 가는 이유와 관리법 총정리 빈뇨 및 야간뇨, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까? 빈뇨와 야간뇨, 이름은 비슷하지만 느낌은 조금 다르다 사람마다 소변을 보는 횟수는 조금씩 다르지만, 대부분은 하루에 4~7회 정도가 일반적이라고 한다. 그런데 이 범위를 벗어나 자주 화장실을 찾게 되면, 일상생활까지 불편해지는 경우가 많다. 특히 일을 하다가 집중력이 떨어지거나, 장거리 이동이 불편해지는 정도라면 빈뇨를 의심해볼 수 있다. 빈뇨는 말 그대로 “소변을 자주 보게 되는 증상”을 말한다. 소변량이 특별히 많지 않더라도 횟수 자체가 늘어나면 빈뇨라고 부른다. 반면 야간뇨는 “잠자는 동안 두 번 이상 깨서 소변을 봐야 하는 상태”를 의미한다. 어떤 사람에게는 한 번만 깨도 잠이 흐트러지면서 피로가 누적되기 때문에 예민하게 받아들이기도 한다. 두.. 2025. 12. 11.
장의 작은 주머니, 게실성 질환이 보내는 경고 신호 장의 게실성 질환, 놓치기 쉬운 장 속 작은 주머니 이야기 배 속 장기는 늘 우리 눈에 보이지 않지만, 그 안에서는 하루에도 수많은 변화가 벌어진다. 우리는 소화가 잘 안 되거나 배가 가끔 아프면 그냥 스트레스 때문이겠지 하고 넘기기 쉽다. 그러나 어떤 변화는 단순한 복통이 아니라 장의 구조적 변화가 문제를 일으키는 신호일 수 있다. 바로 장의 게실성 질환(diverticular disease)이다. 장의 게실은 장벽이 작은 주머니처럼 부풀어 나온 상태를 말한다. 대부분 증상이 없지만, 염증이 생기면 게실염(diverticulitis)으로 발전하며 통증, 발열, 장 기능 저하, 심하면 합병증까지 이어질 수 있다. 최근 연구에 따르면 50세 이상 성인 중 절반 이상에서 장의 게실이 발견될 정도로 흔하지.. 2025. 12. 4.
콜레스테롤과 음식 : 관리의 시작 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 음식 선택은 단순한 식사가 아니라 건강 관리의 핵심입니다. LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮으면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 지방간 등 다양한 질병 위험이 증가합니다. 따라서 혈중 콜레스테롤을 높이는 음식을 피하고, 생활습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤이 높은 사람이 특히 피해야 할 음식과 그 이유, 생활 속 실천 방법까지 자세히 안내합니다. 1. 포화지방이 많은 음식포화지방은 혈중 LDL 수치를 높이고, 심혈관 질환 위험을 증가시키는 주요 요인입니다. 대표적인 음식붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기고지방 유제품: 치즈, 버터, 생크림, 전지우유가공육: 베이컨, 소시지, 햄생활 실천 팁고기는 살코.. 2025. 11. 7.
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