몸관리4 가볍게 넘겼던 상처가 봉와직염이 되기까지 봉와직염, 작게 시작해서 크게 다가오는 염증 이야기 처음에는 정말 사소하게 시작된다.긁힌 상처 하나, 벌레에 물린 자국, 혹은 어디서 생겼는지도 모를 작은 상처. 대수롭지 않게 넘긴 그 흔적이 어느 날 갑자기 붉어지고, 뜨거워지고, 점점 넓어진다. 그리고 그때서야 낯선 이름 하나를 듣게 된다. 봉와직염. 봉와직염이라는 단어는 일상에서 자주 쓰이지 않는다. 그래서 처음 들으면 어렵고 무서운 병처럼 느껴지지만, 막상 들여다보면 우리 일상과 꽤 가까운 질환이다. 흔한 상처에서 시작되고, 방심하면 커지며, 제때 대응하면 충분히 회복할 수 있는 염증. 봉와직염은 바로 그런 병이다. 봉와직염이라는 이름이 주는 거리감 ‘봉와직염’이라는 말은 이름부터 어렵다. 감기나 위염처럼 바로 감이 오지 않는다. 그래서 .. 2026. 1. 8. 위 속에 조용히 머무는 균, 헬리코박터 이야기 헬리코박터균 감염, 특별하지 않아서 더 쉽게 지나치는 이야기 건강검진 결과지를 받아 들고 있을 때, 의외로 자주 보게 되는 단어가 있다.‘헬리코박터 파일로리균’.처음 보는 사람에게는 생소하고, 이미 들어본 사람에게는 “아, 그거” 정도로 지나가는 이름이다. 특별히 아픈 것도 아닌데, 그렇다고 완전히 무시하기에는 찜찜한 존재. 헬리코박터균 감염은 그런 위치에 있는 질환이다. 나 역시 처음 이 균에 대해 들었을 때 크게 신경 쓰지 않았다. 당장 통증이 있는 것도 아니었고, 검사 결과지에 ‘양성’이라는 표시가 있어도 의사는 “상황 봐서 치료하자”는 말만 덧붙였다. 그때는 몰랐다. 이 균이 이렇게 많은 사람의 위 속에 조용히 자리 잡고 있다는 사실을. 헬리코박터균은 생각보다 흔하다 헬리코박터균 감염은 드문 병이.. 2026. 1. 7. 인플루엔자 , 매년 겪어도 익숙해지지 않는 이유 인플루엔자, 매년 겪으면서도 매번 다른 얼굴 겨울이 되면 자연스럽게 떠오르는 단어들이 있다. 감기, 독감, 면역력, 마스크. 그중에서도 ‘인플루엔자’라는 말은 매년 반복해서 듣지만, 막상 정확히 어떤 병인지 설명하려면 말문이 막히는 경우가 많다. 대부분은 “독감이잖아”라고 짧게 말하고 넘어간다. 하지만 실제로 인플루엔자는 우리가 흔히 말하는 감기와는 분명히 다른 질환이고, 가볍게 넘기기에는 생각보다 많은 영향을 남긴다. 나 역시 매년 겨울이 되면 “이번엔 안 걸리겠지” 하다가도 주변에서 하나둘씩 앓는 이야기를 들으면 괜히 몸 상태를 점검하게 된다. 단순히 열이 나고 콧물이 흐르는 문제를 넘어, 며칠 동안 일상 자체가 멈춰버리는 경험을 한 사람이라면 인플루엔자를 다시 보게 된다. 인플루엔자는 감기와 어떻.. 2026. 1. 6. 운동 전 후 스트레칭 , 왜 필요할까? 몸을 이해하고 사랑하는 작은 습관, 스트레칭 운동을 시작할 때, 우리는 종종 가장 중요한 준비를 잊곤 합니다.조금만 더 달리면 되고, 조금만 더 무게를 올리면 되지라는 마음으로 몸을 달리는 순간, 사실 우리 몸은 이미 준비가 되어 있지 않은 경우가 많습니다. 스트레칭은 단순한 준비 운동이 아닙니다.그저 몸을 늘리고 근육을 풀어주는 것 이상의 의미를 갖습니다.운동 전후 스트레칭의 시간은, 나와 내 몸을 이해하고 돌보는 시간입니다. 운동 전 스트레칭: 준비의 시간 운동 전 스트레칭은 우리 몸에게 이렇게 말하는 시간입니다.준비됐니? 오늘도 안전하게, 힘차게 움직이자. 근육과 관절을 활동 상태로 전환 심박수와 체온을 조금씩 올려 부상 예방 운동 범위를 확인하며 신체 인식 예다리 근육 준비: 런지 스트레.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
