장에 좋은 음식 7가지 -몸속 균형을 잡는 건강한 식탁
2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 장에 안 좋은 음식 7가지 - 장 건강을 망치는 식습관 바로잡기장의 건강이 곧 몸의 건강이다. 요즘 장 건강이라는 말, 정말 자주 들리죠.단순히 변비나 소화 문제 때문만이 아니라, 장이 면역력, 피부, 감정, 피로까지 조절한다는 사실이 의학적으로 입증되고 있기 때문입니다. 사람의 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있어요.이들은 음식을 분해하고, 영양소를 흡수하며, 몸의 독소를 걸러내는 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관이나 스트레스, 가공식품 과다 섭취는 이 장내세균의 균형을 무너뜨립니다.그 결과로 소화불량, 복부팽만, 면역력 저하, 피부 트러블이 생기죠. 결국, 장을 건강하게 만드는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 진정한 건강의 출..
2025. 10. 31.
