다이어트에좋은음식1 다이어트에 좋은 음식 7가지 -맛있게 먹으면서 살 빠지는 진짜 식단 다이어트는 안 먹는 것이 아니라 잘 먹는 것이다 다이어트를 한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 굶기입니다.하지만 진짜 성공하는 다이어트는 굶는 다이어트가 아니라 균형 잡힌 다이어트입니다. 몸이 필요한 영양소를 충분히 받지 못하면 대사 기능이 떨어지고 오히려 살이 잘 빠지지 않는 체질이 돼버립니다. 즉, 다이어트의 핵심은 얼마나 덜 먹느냐가 아니라 무엇을, 어떻게 먹느냐입니다. 오늘은 건강하게 살을 빼고, 요요 없이 유지할 수 있는 다이어트에 좋은 음식 7가지를 알려드릴게요. 달걀 - 완벽한 단백질, 포만감의 왕 달걀은 다이어트 식단의 정석입니다. 칼로리는 낮지만 단백질과 필수 아미노산이 풍부해서 근육을 유지하면서 지방만 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 달걀의 노른자에는 비타민 D와 B12가 들어 있어 .. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
