다이어트방법1 다이어트 숫자가 아닌 ‘습관’의 싸움 ‘다이어트’라는 단어에 숨겨진 진짜 의미다이어트 라는 말을 들으면 대부분 살을 빼는 것을 떠올립니다.하지만 원래 다이어트(Diet)의 의미는 식습관 혹은 생활 방식을 뜻한다고 합니다. 즉, 다이어트는 단기간 체중 감량이 아니라 건강하게 내 몸을 관리하는 전반적인 생활 패턴의 변화를 말합니다. 그래서 다이어트의 본질은 ‘빼는 것’이 아니라내 몸을 다시 균형 잡히게 만드는 것이에요. 실패하는 다이어트의 공통점많은 사람들이 다이어트를 시작하지만 몇 주 지나면 포기하거나, 감량 후 요요 현상을 겪게되는데 그 이유는 대부분 지속 불가능한 방식을 선택하기 때문이에요. ① 극단적인 식단만 먹는다. 닭가슴살, 고구마, 브로콜리만 먹는다.하루 한 끼만 먹는다.이런 식단은 단기적으로 체중은 줄일 수 있지만, 몸이 ‘기.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
