비타민 D 부족 , 몰랐던 건강 적신호!
비타민 D, 단순한 영양제가 아닌 뼈와 건강의 필수 열쇠 요즘 건강 관련 뉴스나 SNS에서 비타민 D라는 단어를 쉽게 접할 수 있다. 면역력에 좋다, 골밀도와 연관이 있다 같은 이야기부터, 부족하면 질병 위험이 증가한다는 경고까지 다양한 정보가 쏟아진다. 하지만 많은 사람들이 정확히 비타민 D가 무엇이고, 왜 중요한지, 그리고 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서는 잘 모르고 있다. 비타민 D는 단순한 영양제가 아니라, 뼈 건강, 근육 기능, 면역력, 호르몬 조절 등 우리 몸 전반에 큰 영향을 미치는 필수 영양소다. 부족하면 골다공증, 근육 약화, 면역력 저하, 심지어 일부 만성 질환 위험까지 높아질 수 있다. 이번 글에서는 비타민 D의 역할, 필요량, 결핍 원인, 건강에 미치는 영향, 섭취 방법과 주의 ..
2025. 11. 20.
