겨울건강2 "손발이 얼음장이라면 꼭 보세요." 수족냉증, 단순히 손발이 차가운 게 아니다 겨울이 오기 전 꼭 알아야 할 몸의 신호겨울이 다가오면 누구나 손발이 시려지지만, 어떤 사람들은 계절과 상관없이 늘 얼음장 같은 손과 발을 가지고 살아간다. 나도 그랬다. 겉으로는 멀쩡한데 손가락 끝은 차갑고, 발은 양말을 두 겹을 신어도 시린 느낌. 처음엔 그냥 체질이겠거니 했지만, 알고 보면 수족냉증은 일상생활과 건강 전반에 큰 영향을 주는 작은 신호였다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 가까이 떨어진다는 말이 있듯이, 손발이 유독 차가운 사람은 몸 전체의 균형이 흔들리고 있다는 뜻일 수 있다. 그래서 이번 글에서는 수족냉증이 생기는 이유, 나도 모르게 키우고 있는 생활습관, 그리고 실제로 효과 있었던 개선 방법을 정리해보려 한다. 1. 수족냉증은.. 2025. 11. 18. 겨울이 되면 코가 막히는 이유 -몸이 보내는 작지만 확실한 신호 겨울만 되면 숨쉬기가 힘들어요 매년 11월이 지나면 나는 어김없이 코를 훌쩍거린다.따뜻한 방 안에 있는데도, 코는 꽉 막히고 목은 따갑다.감기인가? 싶어 약을 먹어도, 좀처럼 낫지 않는다. 그러다 알게 되었다.이건 단순한 감기가 아니라 겨울이 시작됐다는 신호라는 걸.우리 몸은 계절의 변화를 누구보다 먼저 알아차린다.그리고 코는 그 변화의 최전선에 서 있다. 공기가 차가워질수록, 코는 바빠진다 겨울의 공기는 차갑고, 건조하다.그 차가운 공기가 코로 들어오면점막은 본능적으로 공기를 데우고 습도를 맞추기 위해혈관을 확장시킨다. 문제는, 그 과정에서 코 안의 공간이 좁아지고숨이 막힌다는 느낌을 주는 것이다. 그러니까 겨울의 코막힘은몸이 외부 환경에 적응하려는 자연스러운 반응이기도 하다.하지만 그게 너무 심하면.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
