겨울건강4 인플루엔자 , 매년 겪어도 익숙해지지 않는 이유 인플루엔자, 매년 겪으면서도 매번 다른 얼굴 겨울이 되면 자연스럽게 떠오르는 단어들이 있다. 감기, 독감, 면역력, 마스크. 그중에서도 ‘인플루엔자’라는 말은 매년 반복해서 듣지만, 막상 정확히 어떤 병인지 설명하려면 말문이 막히는 경우가 많다. 대부분은 “독감이잖아”라고 짧게 말하고 넘어간다. 하지만 실제로 인플루엔자는 우리가 흔히 말하는 감기와는 분명히 다른 질환이고, 가볍게 넘기기에는 생각보다 많은 영향을 남긴다. 나 역시 매년 겨울이 되면 “이번엔 안 걸리겠지” 하다가도 주변에서 하나둘씩 앓는 이야기를 들으면 괜히 몸 상태를 점검하게 된다. 단순히 열이 나고 콧물이 흐르는 문제를 넘어, 며칠 동안 일상 자체가 멈춰버리는 경험을 한 사람이라면 인플루엔자를 다시 보게 된다. 인플루엔자는 감기와 어떻.. 2026. 1. 6. 11월 제철 음식 "유자" -겨울을 담은 황금빛 과일 유자, 겨울을 여는 향기11월이 되면 겨울의 냄새가 서서히 다가옵니다. 공기는 차가워지고, 거리에는 사람들의 발걸음 소리와 함께 따뜻한 차의 향이 스며듭니다. 그 계절 속에서 가장 먼저 눈길을 끄는 과일 중 하나가 바로 유자입니다.유자는 노란빛으로 반짝이며, 껍질을 살짝 문지르면 상큼하면서도 은은한 향이 퍼지는 것이 특징입니다. 단순히 보기 좋은 과일이 아니라, 겨울철 건강과 미각을 동시에 챙길 수 있는 소중한 제철 과일이기도 합니다. 유자는 감귤류와 비슷한 외형을 지녔지만, 맛과 향에서 확연한 차이를 느낄 수 있습니다. 껍질에서는 강한 향이 나고, 과육은 새콤하면서 달콤하고, 약간의 쌉싸름한 맛까지 있어 다양한 요리에 활용됩니다. 유자는 단순히 먹는 과일이 아니라 음식의 향과 맛을 풍성하게 해주는 황.. 2025. 11. 28. "손발이 얼음장이라면 꼭 보세요." 수족냉증, 단순히 손발이 차가운 게 아니다 겨울이 오기 전 꼭 알아야 할 몸의 신호겨울이 다가오면 누구나 손발이 시려지지만, 어떤 사람들은 계절과 상관없이 늘 얼음장 같은 손과 발을 가지고 살아간다. 나도 그랬다. 겉으로는 멀쩡한데 손가락 끝은 차갑고, 발은 양말을 두 겹을 신어도 시린 느낌. 처음엔 그냥 체질이겠거니 했지만, 알고 보면 수족냉증은 일상생활과 건강 전반에 큰 영향을 주는 작은 신호였다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 가까이 떨어진다는 말이 있듯이, 손발이 유독 차가운 사람은 몸 전체의 균형이 흔들리고 있다는 뜻일 수 있다. 그래서 이번 글에서는 수족냉증이 생기는 이유, 나도 모르게 키우고 있는 생활습관, 그리고 실제로 효과 있었던 개선 방법을 정리해보려 한다. 1. 수족냉증은.. 2025. 11. 18. 겨울이 되면 코가 막히는 이유 -몸이 보내는 작지만 확실한 신호 겨울만 되면 숨쉬기가 힘들어요 매년 11월이 지나면 나는 어김없이 코를 훌쩍거린다.따뜻한 방 안에 있는데도, 코는 꽉 막히고 목은 따갑다.감기인가? 싶어 약을 먹어도, 좀처럼 낫지 않는다. 그러다 알게 되었다.이건 단순한 감기가 아니라 겨울이 시작됐다는 신호라는 걸.우리 몸은 계절의 변화를 누구보다 먼저 알아차린다.그리고 코는 그 변화의 최전선에 서 있다. 공기가 차가워질수록, 코는 바빠진다 겨울의 공기는 차갑고, 건조하다.그 차가운 공기가 코로 들어오면점막은 본능적으로 공기를 데우고 습도를 맞추기 위해혈관을 확장시킨다. 문제는, 그 과정에서 코 안의 공간이 좁아지고숨이 막힌다는 느낌을 주는 것이다. 그러니까 겨울의 코막힘은몸이 외부 환경에 적응하려는 자연스러운 반응이기도 하다.하지만 그게 너무 심하면.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
