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요즘 대세 말차와 녹차 차이 요즘 카페 마트 등 어디 가면 꼭 한 번쯤 보게 되는 메뉴가 있습니다. 바로 말차라떼, 말차케이크,말차쿠키,말차 붕어빵 ,말차호떡 등 말차 음료와 말차로 만들어진 디저트 입니다.SNS에서도 #말차덕후 #말차맛집 #말차디저트 등 같은 해시태그가 넘쳐나고 있습니다. 과연 말차와 녹차랑은 뭐가 다른지 , 몸에는 어떤 효능이 있고 주의해야할 것은 무엇이며 어떤 음식이 인기인지 요즘 핫한 말차의 모든 것을 알아보는 시간을 가져보겠습니다.말차란?찻잎부터 다른 고급 녹차입니다. 많은 분들이 말차를 단순히 녹차 가루라고 생각하지만, 사실은 제조 방식부터 다릅니다.녹차는 햇빛 아래에서 자란 찻잎을 따서 바로 찌거나 덖어 말려 만든 차입니다말차는 수확 전 2~3주 동안 햇빛을 가려 그늘에서 재배한 찻잎을 사용하는 것입니.. 2025. 10. 24.
오늘밤도 잠이 들기 힘든 불면증 예방 밤 11시 하루가 끝났는데, 휴대폰을 내려놓고, 불을 끄고, 억지로 눈을 감아도 생각은 자꾸만 깨어나고 오늘은 꼭 자야지 하는 다짐이 오히려 더 잠을 달아나게 만들고 시계 초침이 또각또각 울릴 때마다 마음이 더 불안해지고,결국 새벽 2시가 넘어버리는 이러한 날이 며칠 이어진다면 그건 단순한 피로가 아니라 불면증(Insomnia)일지도 모릅니다.불면증이란?불면증은 잠이 오지 않거나, 자도 자는 것 같지 않은 상태가 반복되는 수면장애입니다. 불면증은 잠을 자야 하는데 몸과 마음이 그걸 허락하지 않는 상태를 말합니다.잠에 들기 어렵거나, 중간에 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 등수면의 질이 떨어지면 다음 날 일상에 영향을 주면서피로, 집중력 저하, 무기력, 짜증, 우울감등이 나타납니다.세계보건기구(WHO)는 .. 2025. 10. 23.
단순 감기인 줄 알았는데? 내 몸의 경고 패혈증 원인과 예방법 내 몸의 경고, ‘패혈증’ 단순 감기인 줄 알았는데?“감기인 줄 알았는데 갑자기 숨이 가빠지고 정신이 혼미해졌어요.”패혈증 환자들이 병원에서 가장 많이 하는 말입니다. 처음엔 단순한 감염이었는데, 어느 순간 몸 전체가 위험해지는 병. 오늘은 바로 그 패혈증에 대패 알아보겠습니다.패혈증이란?패혈증(Sepsis)은 우리 몸의 면역 반응이 지나치게 활성화되어, 오히려 자기 몸을 공격하는 상태를 말합니다.패혈증은 몸속에 세균이 들어와 싸움을 벌이다가, 면역 체계가 폭주해서 몸 전체가 염증에 휩싸이는 상태입니다.이때 혈압이 떨어지고 장기 기능이 급격히 나빠지며 치료가 늦으면 생명을 잃을 수도 있습니다.그래서 패혈증은 몸속의 전쟁 상태, 숨은 살인자라고도 불립니다.패혈증의 원인패혈증은 감염에서 시작됩니다. 그 감염.. 2025. 10. 23.
“아침 첫걸음이 이렇게 아플 줄은 몰랐어요”족저근막염 원인과 예방법 혹시 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 발바닥이 찌릿하게 아픈 경험 있으신가요?좀 걸으면 괜찮아지겠지 하다가도, 시간이 지나면 다시 통증이 찾아온다면그건 단순한 피로가 아니라 족저근막염일 가능성이 높습니다.족저근막염이란?‘족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 있는 족저근막이라는 두꺼운 섬유띠에 염증이 생긴 상태입니다.이 근막은 발의 아치를 지탱해주고, 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 하는데 반복적인 자극이나 과한 사용으로 미세한 손상이 쌓이면서 통증이 생깁니다.족저근막염의 대표적인 증상1.아침에 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치 통증2.오래 앉았다가 일어날 때 찌릿한 통증3.걸을수록 조금 완화되지만, 오래 서 있거나 운동 후엔 다시 통증 재발4.심하면 발뒤꿈치 전체에 뻐근함이나 타는 듯한 느낌특.. 2025. 10. 23.
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