저혈압음식2 저혈압에 피해야 하는 음식 -피로하고 어지럽다면 피해야 할 식습관 요즘 들어 머리가 자주 아프거나, 아침에 일어날 때 어지럽고 손발이 차다고 느끼신 적 있나요?그렇다면 단순 피로가 아니라 저혈압(hypotension)일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 혈압이 높을 때만 문제라고 생각하지만, 사실 혈압이 너무 낮은 것도 건강에 큰 영향을 미칩니다.특히 여성, 다이어트 중인 사람, 스트레스가 많은 현대인에게서 저혈압 증상이 점점 늘고 있어요. 그런데, 저혈압을 개선하려면 단순히 ‘좋은 음식’을 먹는 것뿐 아니라 피해야 할 음식을 아는 것이 훨씬 중요합니다.오늘은 저혈압에 피해야하는 식단을 중심으로, 왜 그런지, 어떤 점을 조심해야 하는지를 자세히 알려드릴게요. 저혈압, 알고 먹어야 한다 저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하.. 2025. 11. 3. 저혈압에 좋은 음식 - 피로하고 어지럽다면 식탁부터 바꿔보자 요즘 들어 갑자기 어지럽거나, 머리가 멍하고 손발이 차다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순 피로가 아니라 저혈압 일 가능성이 있습니다. 대부분 사람들은 혈압이 높을 때만 문제라고 생각하지만, 혈압이 너무 낮아도 몸은 제 기능을 제대로 하지 못합니다.특히 저혈압이 지속되면 집중력 저하, 두통, 식은땀, 실신까지 이어질 수 있어요.하지만 다행히도, 식습관과 생활습관만으로도 충분히 개선이 가능합니다. 오늘은 저혈압에 좋은 음식을 중심으로, 왜 이런 음식이 도움이 되는지, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 하나씩 살펴볼게요. 저혈압이란? -단순히 혈압이 낮은 게 아니다 저혈압(hypotension)은 보통 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 상태를 말합니다.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
