장청소2 장에 피해야 하는 음식 7가지 - 장 건강을 망치는 식습관 바로잡기 2025.10.27 - [건강정보] - 장 건강의 모든 것 -몸의 중심을 지키는 가장 확실한 방법2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 장에 좋은 음식 7가지 -몸속 균형을 잡는 건강한 식탁장은 제2의 뇌다. 그러나 매일 우리가 망치고 있다 우리 몸의 건강은 결국 장(腸)에서 시작됩니다.장이 깨끗해야 영양이 제대로 흡수되고, 면역력이 유지되며, 피부까지 맑아집니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 우리가 무심코 먹는 음식들이 장을 조금씩 망가뜨리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장은 생각보다 섬세합니다.기름진 음식, 가공식품, 과도한 당류, 자극적인 식단 등은 모두 유익균을 줄이고 유해균을 늘리는 주요 원인이에요. 이런 음식이 반복적으로 들어가면 장이 염증 반응을 일으키고, 독소가 쌓이며.. 2025. 10. 31. 장 건강의 모든 것 -몸의 중심을 지키는 가장 확실한 방법 2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 장에 안 좋은 음식 7가지 - 장 건강을 망치는 식습관 바로잡기2025.10.27 - [건강에 좋은음식& 제철음식 소개] - 장에 좋은 음식 7가지 -몸속 균형을 잡는 건강한 식탁 건강의 시작은 장(腸)에서 의학계에는 이런 말이 있습니다 장은 제2의 뇌(Second Brain)다. 우리의 장은 단순히 음식을 소화시키는 기관이 아닙니다.장 속에는 약 100조 개 이상의 세균이 살고 있으며, 이들은 소화, 면역, 호르몬, 심지어 기분까지 조절합니다. 최근 연구에서는 장내 환경이 피부 트러블, 피로감, 수면의 질, 우울감 등과 밀접하게 연관되어 있다는 사실도 밝혀졌어요. 즉, 장을 잘 관리하는 것은 곧 삶의 질을 높이는 일입니다. 장 건강이 무.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
