인슐린저항성1 식후 혈당 급상승 , 왜 생기고 어떻게 막을까? 밥을 먹고 나서 갑자기 졸리거나, 머리가 멍하고, 괜히 피곤해지는 경험 해본 적 있나요?이럴 때 오늘 밥이 좀 많았나 보다하고 넘기기 쉽지만, 사실 식후 혈당 급상승(혈당스파이크) 때문일 가능성이 높습니다. 식후 혈당 급상승은 말 그대로 식사 후 혈당이 급격하게 오르는 현상이에요. 자주 반복되면 혈관에 부담을 주고, 장기적으로는 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.오늘은 왜 이런 일이 생기는지, 그리고 생활 속에서 식후 혈당을 부드럽게 유지하는 방법을 자세히 정리해볼게요. 식후 혈당이 급상승하는 이유 식사를 하면 음식 속 탄수화물이 소화되어 포도당(혈당)으로 바뀌고 혈액 속으로 들어갑니다.이때 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 세포 속으로 옮기는데, 이 과정이 원활하면 혈당이 안정적.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
