아침식사추천1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침을 거르면 건강에 안 좋다는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다. 단순히 배를 채우는 아침식사가 아니라공복 상태에서 몸을 깨우고 장을 자극하며, 에너지를 부드럽게 올려주는 음식이 중요합니다. 오늘은 제가 실제로도 즐겨 먹는 그리고 여러 영양학적 근거가 있는 아침 공복에 좋은 음식 5가지를 알려드릴께요. 효능뿐 아니라 주의사항, 먹는 법, 보관법, 간단 요리법까지 정리했으니 하루 루틴에 바로 적용할 수 있을 거예요. 1. 천연 세정제라 불리는 사과아침 사과는 금, 저녁 사과는 독이라는 속담이 있을 정도로 아침에 먹기 좋은 대표 과일 효능풍부한 식이섬유(펙틴)이 장운동을 도와 공복 상태에서 장을 부드럽게 자극 폴리페놀 성분이 체내 노폐물 제거를 돕고 피로 회복에 도.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
