눈건강2 눈이 자주 피로하다면? 눈 건강에 해로운 음식 TOP 8 요즘은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV를 보는 시간이 많다 보니 눈이 뻑뻑하다, 시야가 흐리다는 말을 쉽게 합니다.눈이 피로하다고 느낄 때 우리는 보통 루테인 영양제나 블루라이트 차단안경을 떠올리지만, 정작 눈에 해로운 음식을 줄이는 건 잘 생각하지 않죠. 사실 눈 건강은 무엇을 먹느냐보다 무엇을 피하느냐가 더 중요할 때가 많습니다.오늘은 우리가 무심코 먹는 음식 중에서 눈 건강에 악영향을 주는 것들, 그리고 눈을 지키기 위한 대체 식습관까지 꼼꼼히 정리해보겠습니다. 눈은 섬세한 기관, 식습관에 쉽게 영향을 받는다 눈은 뇌와 직접 연결된 신경기관이라 영양소 균형에 매우 민감합니다.비타민, 미네랄, 항산화 성분이 부족하면 피로가 쌓이고, 혈류가 나빠지면 시야가 흐려집니다.그런데 문제는 좋은 음식을 .. 2025. 11. 4. 스마트폰 시대, 시력을 지켜주는 눈에 좋은 음식 TOP 10 하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 컴퓨터 화면을 보는 시간이 많아지면서, 눈 피로나 시야 흐림을 호소하는 사람들이 급격히 늘고있습니다. 예전에는 노화로 인한 문제로만 여겼던 눈 질환이 이제는 20~30대에서도 흔하게 나타나죠. 눈은 우리 몸에서 유일하게 외부와 직접 닿아 있는 신체 기관입니다. 그래서 자극과 피로에 취약하고, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않아요. 오늘은 이런 소중한 눈을 건강하게 지켜주는 눈에 좋은 음식들을 중심으로, 생활 속 관리법까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 눈 건강, 왜 음식이 중요할까? 눈은 매우 정교하고 복잡한 구조로 이루어져 있습니다.각막, 수정체, 망막 등 각 부분이 제대로 기능하려면 충분한 영양 공급이 필수입니다.하지만 대부분의 현대인은 눈 건강에 필요한 영양소를 음식으.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
