남성건강식단1 중년 남성 활력 회복 비법! 남성 갱년기에 좋은 음식 완벽 가이드: 테스토스테론과 활력 회복을 위한 식단 1. 남성 갱년기와 음식의 중요성나이가 들면서 남성도 여성과 마찬가지로 호르몬 변화를 겪습니다. 흔히 남성 갱년기라고 부르며, 주로 테스토스테론 감소와 관련이 있습니다. 테스토스테론은 남성의 근육량, 골밀도, 에너지, 성기능, 정신 건강 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 중년 이후 남성의 약 20~30%가 테스토스테론 감소를 경험하며, 많은 경우 이를 단순한 피로나 스트레스 탓으로 여겨 방치합니다. 하지만 조기 관리와 식습관 개선은 남성 호르몬 회복과 활력 유지에 큰 영향을 줍니다. 이 글에서는 남성 갱년기에 좋은 음식과 식단, 피해야 할 음식, 생활습관까지 총체적으로 다루겠습니다. 2. 남성 갱년.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
