견과류2 콜레스테롤 관리 음식이 핵심이다. 혈중 콜레스테롤은 건강한 생활을 위해 반드시 관리해야 하는 요소입니다. 잘못된 식습관은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 증가와 HDL(좋은 콜레스테롤) 감소를 유발하며, 장기적으로 심혈관 질환과 지방간 등 다양한 합병증의 원인이 됩니다. 콜레스테롤을 조절하는 가장 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나는 음식을 통한 관리입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤에 좋은 음식을 구체적으로 소개하고, 실생활에서 실천할 수 있는 방법까지 알려드립니다. 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 음식의 원리 콜레스테롤 수치를 개선하는 음식은 대체로 다음과 같은 특징을 가집니다. 불포화지방산이 풍부혈중 LDL을 낮추고 HDL을 증가시키며, 심혈관 질환 위험을 줄입니다 식이섬유가 풍부 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮.. 2025. 11. 7. "갑상선 기능 항진증"에 좋은 음식 Best 5 2023.09.16 - [건강정보] - 식욕은 늘었는데 체중감소 더위는 못참아 "갑상선 기능항진증" 요즘 식욕은 늘었는데 체중이 감소하고 더위를 못 참겠고 피로감이 증가하는 이런 증상을 경험해 보신 적 있으신가요? 그럼 갑상선 쪽에 문제가 발생 한 경우 일 수도 있습니다. 바로 갑상선 기능 항진증이라는 질병입니다. 아래쪽에 갑상선 기능 항진증 에 좋은 음식 5가지에 대해 상세하게 적어놓았으니 알아보시길 바랍니다. 1. 두부 두부는 밭에서 나는 소고기라 불리는 콩으로 만든 식품이며 두부는 고단백 식품으로 100% 식물성 단백질로 텝타이드 성분이 혈압 억제에 도움을 주고 리놀레산 성분이 콜레스테롤 수치를 낮게 해 주어 혈관질환 예방이 가능한 식품이다. 또한 콩보다 흡수율이 높아 소화가 잘되고 칼로리가 낮으며.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
